ورزشگاه ها و جام ملتهای آسیا 2019
جام ملتهای آسیا 2019 هفتدهمین دوره جام ملتهای آسیا به میزبانی کشور امارات متحده عربی است، این دومین باریست که امارات متحده میزبان این دوره از رقابت ها میشود، آخرین بار در سال 1996 میزبان جام ملتهای آسیا بوده. این دوره به خاطر اضافه شدن هشت تیم پیش بینی می شد که رکورد تعداد گل…
hamedjalali66
آسیب های رایج بسکتبال چیست؟ + راه های پیشگیری از آسیب های بسکتبال
آیا می دانید نیروهایی که هنگام انجام بعضی از حرکات رایج بر بدن وارد می شود ممکن است به ۱۲ برابر وزن فرد می رسد؟! (Bishop, 2004) آسیب دیدگی در ورزش های حرفه ای هم برای ورزشکار و هم برای تیم زیان آور است. بر اساس پژوهش مک کلی و همکاران (۱۹۹۴)، نرخ بسکتبال و…
رژیم لاغری یک ماهه و بهترین روش لاغری در سی روز چیست؟
برنامه رژیم لاغری در سی روز :
رژیم غذایی سالم چیست؟ | خصوصیات سالم ترین رژیم غذایی برای چاقی و لاغری
این روزها همه به دنبال داشتن زندگی بهتر و افزایش کیفیت آن هستند. شاید بتوان گفت اولین شرط برای تحقق این خواسته، داشتن بدن سالم است. از طرفی برای داشتن بدن سالم باید حواسمان به چیزهایی که می‌خوریم باشد. باید یک سری مواد غذایی ضروری را حتما مصرف کنیم و در مقابل مصرف مواد غذایی…
حفظ تناسب اندام با ساده ترین و موثرترین روش ها
روزها کوتاهتر و سردتر هستند، انگیزه کافی برای پیوستن به جمع های دوستانه برای ورزش هم کمتر شده. فصل زمستان است که همه ما را تشویق می کند تا در رختخواب بماند و با دیدن فیلم های جذاب خودمان را سرگرم کنیم. پس بیاید باهم تا یک برنامه تناسب اندام و سلامتی در زمستان تدوین…
![اماکن ورزشی چیست؟ همه چیز در مورد [تجهیزات و ایمنی اماکن و وسایل ورزشی]](https://blog.asansports.com/wp-content/uploads/2018/09/46239d50-97d6-11e3-ab60-00144feab7de-900x600.jpg)
اماکن ورزشی چیست؟ همه چیز در مورد [تجهیزات و ایمنی اماکن و وسایل ورزشی]
نتایج تحقیقات زیادی نشان داده است فعالیت ورزشی با وجود فواید بی شماری که دارد، افراد و ورزشکاران را دچار آسیب ورزشی فراوانی می کند. این آسیب ورزشی می تواند دلایل متفاوتی مانند عدم آمادگی جسمانی بازیکنان، عدم آگاهی برخی مربیان از انواع آسیب ورزشی و کیفیت نامناسب اماکن ورزشی و عدم رعایت ایمنی ایمنی…
برای داشتن انرژی بیشتر و عملکرد بهتر قبل از ورزش چه بخوریم؟
ورزشکاران و بدن‌سازان برای رسیدن به اهداف‌شان در ورزش همیشه به دنبال راهی برای بهبود عملکرد خود هستند. مصرف مواد مغذی می‌تواند به بدن شما کمک کند تا عملکرد بهتری در ورزش داشته باشید. تغذیه صحیح و مناسب همچنین باعث میشود ریکاوری بعد از ورزش سنگین سریع‌تر شود. مصرف مواد غذایی صحیح و تغذیه قبل…
برنامه پیاده روی حرفه ای برای تناسب اندام
پیاده روی یکی از بهترین روش‌های ورزش کردن برای کسانی است که قادر به انجام فعالیت‌های ورزشی شدید نیستند یا علاقه دارند با پیاده روی به سلامت خود کمک کنند. مخصوصاً برای افراد مبتدی یا افرادی که بعد از گذشت مدت طولانی بدون تمرین دوباره به ورزش کردن روی می‌آورند. این برنامه پیاده روی به…