لاغری

چه برنامه تمرینی بدنسازی کاربردی تر است؟

رژیم لاغری یک ماهه و بهترین روش لاغری در سی روز چیست؟

برنامه رژیم لاغری در سی روز :

چه چیز بخوریم تا احساس سیری کنیم؟ [روش های آسان کاهش اشتها]

وقتی احساس گرسنگی می‌کنید، کاهش وزن کار آسانی نیست. بخش دشوار این است که پرخوری تنها به اهداف سلامت فعلی شما آسیب نمی‌رساند، بلکه می‌تواند شما را برای عدم تعادل هورمونی و حتی بیماری‌‌های مرتبط با سبک زندگی مانند مقاومت انسولین (پیشرو برای دیابت نوع ۲)، بیماری‌‌های قلبی و سرطان‌‌های خاص نیز مستعد کند. پس…