برچسب: رژیم

تغذیه سالم داشتن به معنای ایجاد محدودیت های غذایی شدید در رژیم خود و یا محروم کردن خود از آنچه که دوست دارید بخورید نیست، در عوض به معنای داشتن احساساتی خوب، انرژی بیشتر، بهبود سلامتی و بهتر شدن خلق و خوی است. اگر شما هم در برابر مشاوره...

این روزها همه به دنبال داشتن زندگی بهتر و افزایش کیفیت آن هستند. شاید بتوان گفت اولین شرط برای تحقق این خواسته، داشتن بدن سالم است. از طرفی برای داشتن بدن سالم باید حواسمان به چیزهایی که می‌خوریم باشد. باید یک سری مواد غذایی ضروری را حتما مصرف کنیم...

وقتی احساس گرسنگی می‌کنید، کاهش وزن کار آسانی نیست. بخش دشوار این است که پرخوری تنها به اهداف سلامت فعلی شما آسیب نمی‌رساند، بلکه می‌تواند شما را برای عدم تعادل هورمونی و حتی بیماری‌‌های مرتبط با سبک زندگی مانند مقاومت انسولین (پیشرو برای دیابت نوع ۲)، بیماری‌‌های قلبی و...