بایگانی‌های تغذیه - اخبار ورزشی، سلامت و زیبایی، سبک زندگی و ...

پیشنهاد سردبیر, تغذیه سالم, تناسب اندام, سلامت و زیبایی

تغذیه سالم چیست؟ [هرم غذایی و اصول تغذیه سالم]

تغذیه سالم داشتن به معنای ایجاد محدودیت های غذایی شدید در رژیم خود و یا محروم کردن خود از آنچه که دوست دارید بخورید نیست، در عوض به معنای داشتن احساساتی خوب، انرژی بیشتر، بهبود سلامتی و بهتر شدن خلق و خوی است. اگر شما هم در برابر مشاوره های تغذیه و رژیم های غذایی…

hamedjalali66

7 فروردین 1398

تغذیه سالم, تناسب اندام, سلامت و زیبایی

چه چیز بخوریم تا احساس سیری کنیم؟ [روش های آسان کاهش اشتها]

وقتی احساس گرسنگی می‌کنید، کاهش وزن کار آسانی نیست. بخش دشوار این است که پرخوری تنها به اهداف سلامت فعلی شما آسیب نمی‌رساند، بلکه می‌تواند شما را برای عدم تعادل هورمونی و حتی بیماری‌‌های مرتبط با سبک زندگی مانند مقاومت انسولین (پیشرو برای دیابت نوع ۲)، بیماری‌‌های قلبی و سرطان‌‌های خاص نیز مستعد کند. پس…

hamedjalali66

1 دی 1397