همه ی خانم ها و آقایان برای رسیدن به تناسب اندام نیاز دارند که چاق و یا لاغر شوند. برای چاق و یا لاغر شدن راه های زیادی وجود دارد. ورزش کردن، استفاده از مکمل های چاقی...
بدن سازی یا پرورش اندام یکی از رشته های ورزشی است که بیشتر برای تناسب و زیبایی اندام انجام می شود. بدن سازی از آن دسته از رشته های ورزشی است که به تجهیزات و باشگاه ورزشی...
ورزش TRX ورزشی بر پایه ی وزن بدن است. این ورزش به توسعه ی قدرت، تعادل، انعطاف پذیری و ... بدن می پردازد. ورزش TRX برای بدن بسیار مفید است و بدن را تا حد بسیار زیادی...
ورزش یوگا یکی از ورزش های جسمی و ذهنی است که بسیاری از افراد این ورزش را به منظور یافتن آرامش انجام می دهند. ورزش یوگا در هند و توسط هندوها ایجاد شده است. این ورزش دارای...
زومبا واژه ای لاتین و مربوط به کشور های آمریکای جنوبی است که در ادبیات زبان کلمبیایی به معنای حرکات سریع بدن با طراوت و شادی است. در واقع ورزش زومبا نوعی رقص نیز به حساب می...
اگر که قصد کاهش وزن و چربی سوزی داشته باشید قطعا رژیم لاغری و کلاس ورزشی راهکار هایی هستند که شما را به هدف خود نزدیک می کنند. شاید برایتان سوال باشد که چه رشته و کلاس...
رژیم غذایی در واقع نوعی روش تغذیه ای است که برای افزایش و یا کاهش وزن استفاده می شود. افرادی که می خواهند کاهش وزن داشته باشند از رژیم های لاغری استفاده می کنند و افرادی که...
به فعالیت های هوازی که در آن ها شدت تمرین ها بسیار بالا است و زمان تمرین کم است Aerobic گفته می شود. در واقع این ورزش حدود ده دقیقه با حالتی ریتمیک و موزون انجام می...
چاق بودن و تلاش برای چاق شدن همیشه بد نیست. برای افرادی که مشکلات زیادی با لاغری و یا در واقع کاهش وزن خود دارند، اتفاقا بسیار مهم است و باید با روش های صحیحی  به آن...
بدن سازی دارای شاخه های بسیاری مانند فیتنس، بادی بیلدینگ و بادی کلاسیک می باشد. خانم ها از میان شاخه های مختلف بدنسازی معمولا فیتنس بانوان را انتخاب می کنند. در واقع تناسب اندام برای بانوان اهمیت...

پربازدیدترین ها