![تغذیه سالم چیست؟ [هرم غذایی و اصول تغذیه سالم]](https://blog.asansports.com/wp-content/uploads/2019/03/IMG_4274-900x600.jpg)
تغذیه سالم چیست؟ [هرم غذایی و اصول تغذیه سالم]
تغذیه سالم داشتن به معنای ایجاد محدودیت های غذایی شدید در رژیم خود و یا محروم کردن خود از آنچه که دوست دارید بخورید نیست، در عوض به معنای داشتن احساساتی خوب، انرژی بیشتر، بهبود سلامتی و بهتر شدن خلق و خوی است. اگر شما هم در برابر مشاوره های تغذیه و رژیم های غذایی…

حفظ تناسب اندام با ساده ترین و موثرترین روش ها
روزها کوتاهتر و سردتر هستند، انگیزه کافی برای پیوستن به جمع های دوستانه برای ورزش هم کمتر شده. فصل زمستان است که همه ما را تشویق می کند تا در رختخواب بماند و با دیدن فیلم های جذاب خودمان را سرگرم کنیم. پس بیاید باهم تا یک برنامه تناسب اندام و سلامتی در زمستان تدوین…