تناسب اندام
۵۱ مطلب · صفحه ۵
ایروبیک برای چه افرادی مناسب است؟
به فعالیت های هوازی که در آن ها شدت تمرین ها بسیار بالا است و زمان تمرین کم است Aerobic گفته می…
چاقی و روشهای چاق شدن
چاق بودن و تلاش برای چاق شدن همیشه بد نیست. برای افرادی که مشکلات زیادی با لاغری و یا در واقع کاهش…
بهترین کار برای فیتنس بانوان چیست ؟
بدن سازی دارای شاخه های بسیاری مانند فیتنس، بادی بیلدینگ و بادی کلاسیک می باشد. خانم ها از میان شاخه های مختلف…
چه برنامه تمرینی بدنسازی کاربردی تر است؟
همانطور که می دانیم ورزش بدنسازی ورزشی است که فرد ورزشکار با تمرین های قدرتی و استقامتی عضلات خود را قوی می…
فواید یوگا | ورزش یوگا چه تأثیری بر جسم و روح دارد؟
هنگامی که مردم درمورد یوگا صحبت می کنند اغلب به مزایای فیزیولوژیکی تمرینات اشاره می کنند، مانند افزایش انعطاف پذیری و کاهش…
![تغذیه سالم چیست؟ [هرم غذایی و اصول تغذیه سالم]](https://blog.asansports.com/wp-content/uploads/2019/03/IMG_4274.jpg)
تغذیه سالم چیست؟ [هرم غذایی و اصول تغذیه سالم]
تغذیه سالم داشتن به معنای ایجاد محدودیت های غذایی شدید در رژیم خود و یا محروم کردن خود از آنچه که دوست…
رژیم لاغری یک ماهه و بهترین روش لاغری در سی روز چیست؟
برنامه رژیم لاغری در سی روز : 1- پذیرفتن: اولین و مهمترین چیزی که باید برای رعایت برنامه رژیم غذایی برای کاهش…
حفظ تناسب اندام با ساده ترین و موثرترین روش ها
روزها کوتاهتر و سردتر هستند، انگیزه کافی برای پیوستن به جمع های دوستانه برای ورزش هم کمتر شده. فصل زمستان است که…
برنامه پیاده روی حرفه ای برای تناسب اندام
پیاده روی یکی از بهترین روشهای ورزش کردن برای کسانی است که قادر به انجام فعالیت‌های ورزشی شدید نیستند یا علاقه دارند…
آیا تعریق باعث لاغری و چربی سوزی می‌شود؟
ممکن است برای خیلی‌ها این یک پرسش پیش پا افتاده تلقی شود، اما هنوز هستند کسانی که بر این باورند که تعریق…