حرکات اصلاحی: اهمیت، فواید و تمرینات
حرکات اصلاحی، تمریناتی هستند که برای رفع ناهنجاریهای اسکلتی-عضلانی، بهبود وضعیت بدن و کاهش درد طراحی شدهاند. اهمیت این تمرینات در پیشگیری و درمان آسیبهای ناشی از وضعیت نامناسب بدن، مانند قوز، گودی کمر و زانوی پرانتزی، بسیار بالاست. فواید حرکات اصلاحی شامل بهبود عملکرد حرکتی، افزایش انعطافپذیری، تقویت عضلات ضعیف و کاهش درد است….
hamedjalali66چه کسانی به حرکات اصلاحی نیاز دارند؟ تأثیر و تمرینات
حرکات اصلاحی مجموعهای از تمرینات و تکنیکها هستند که برای بهبود وضعیت بدنی، رفع ناهنجاریهای اسکلتی-عضلانی و کاهش درد طراحی شدهاند. این حرکات به تقویت عضلات ضعیف، کشش عضلات کوتاه شده و بهبود تعادل و هماهنگی بدن کمک میکنند. چه کسانی به حرکات اصلاحی نیاز دارند؟ حرکات اصلاحی برای افرادی با ناهنجاریهای قامتی مانند قوز…
ورزش پدل چیست؟ راهنمای کامل
پدل ورزشی راکتی است که ترکیبی از تنیس، اسکواش و بدمینتون است. این ورزش در زمینی محصور با دیوارهای شیشهای یا بتنی انجام میشود و بهصورت دونفره یا چهارنفره بازی میشود. پدل ورزشی پرتحرک و هیجانانگیز است که برای افراد در هر سنی مناسب است. تاریخچه پدل: ورزش پدل در سال 1969 توسط انریکه…
