کاهش وزن

ویژگی های یک باشگاه بدنسازی مناسب

ویژگی‌های یک باشگاه بدنسازی مناسب اگر شما باشگاهی که انتخاب می‌کنید مناسب و استاندارد باشد نقش حیاتی در موفقیت و ایمنی شما دارد. ویژگی باشگاه بدنسازی استاندارد شامل موارد زیر است: کیفیت، تنوع و ایمنی تجهیزات پایه و اساس یک باشگاه خوب است. کیفیت و نگهداری: دستگاه‌ها و تجهیزات در باشگاه باید از برندهای معتبر…

کالری سوزی در ورزش یوگا

زومبا چیست؟

چه کلاس های ورزشی باعث کاهش وزن می شوند؟

چه کلاس های ورزشی باعث کاهش وزن می شوند؟

تغذیه سالم چیست؟ [هرم غذایی و اصول تغذیه سالم]

تغذیه سالم داشتن به معنای ایجاد محدودیت های غذایی شدید در رژیم خود و یا محروم کردن خود از آنچه که دوست دارید بخورید نیست، در عوض به معنای داشتن احساساتی خوب، انرژی بیشتر، بهبود سلامتی و بهتر شدن خلق و خوی است. اگر شما هم در برابر مشاوره های تغذیه و رژیم های غذایی…

حفظ تناسب اندام با ساده ترین و موثرترین روش ها

روزها کوتاهتر و سردتر هستند، انگیزه کافی برای پیوستن به جمع های دوستانه برای ورزش هم کمتر شده. فصل زمستان است که همه ما را تشویق می کند تا در رختخواب بماند و با دیدن فیلم های جذاب خودمان را سرگرم کنیم. پس بیاید باهم تا یک برنامه تناسب اندام و سلامتی در زمستان تدوین…