در ابتدای کار شما باید اصول پایه پیکلبال، نحوه صحیح به دست گرفتن راکت و ضربه زدن به توپ را آموزش ببینید سپس ضربات اولیه مانند سرویس، ریترن، والی و طرز صحیح موقعیت گیری در زمین را تمرین کنید تا در صورت نیاز و در لحظه بتوانید این موارد را به خوبی اجرا کنید.
در مقاطع کمی پیشرفتهتر شما تکنیکها و ضربات پیشرفتهتر، استراتژیها، سرعتعمل و دقت ضربات را یاد خواهید گرفت و در مقاطع بالاتر و کاملا پیشرفته بر روی حمله و دفاع، حرکات پا، تکنیکهای حرفهای و استراتژیهای پیچیده کار خواهید کرد. در این ورزش شرکت در بازیهای دوستانه به صورت مستمر و حضور بهترین مربی پیکلبال تهران در کنار شما بسیار کمک کننده خواهد بود.
پیکلبال چیست و چرا یادگیری آن در حال ترند شدن است؟
پیکل بال ورزشی راکتی و ترکیبی از تنیس، بدمینتون و پینگپنگ است که در زمینی کوچکتر از زمین تنیس، با راکتهای پارویی و توپی پلاستیکی با سوراخهای ریز اجرا میشود. به دلیل همین تجهیزات ارزان و زمین کوچکی که نیاز دارد، راهاندازی آن بسیار سادهتر از ورزشهای دیگری مانند تنیس است.
پیکلبال ورزشی اجتماعی است زیرا به دلیل سرعت بازی اجازه گفتگو و تعامل با حریف خود را دارید، همچنین ورزشی است که برای تمام گروههای سنی مجاز است زیرا قوانین سخت و پیچیدهای ندارد و فشار زیادی به بدن وارد نمیکند.
یکی از دلایل ترند شدن این ورزش در ایران و جهان، آسان بودن قوانین و تکنیکهای آن است که در هر سنی میتوانید آن را یاد بگیرید و از بازی لذت ببرید به همین دلیل به عنوان سریعترین ورزش راکتی در جهان شناخته شده است.
آموزش اصول اولیه پیکلبال برای تازهکارها
این ورزش به دلیل تکنیکها و مفاهیم ساده به سرعت قابل یادگیری است و برای شروع این ورزش فقط به یک راکت مخصوص پیکلبال و توپ پلاستیکی کوچک نیاز دارید که این تجهیزات همیشه در دسترس هستند. هدف این آموزش، آماده سازی تازهکارها برای ورود آسان به بازی، لذت بردن و ساخت یک پایه محکم برای پیشرفت در آینده است.
شما در ابتدا نحوه سرویس زدن، قانون دو پرش و ضربات پایه را به صورت اصولی آموزش خواهید دید و با مناطق مختلف زمین پیکلبال تهران و انواع تکنیکها و اصطلاحات بازی آشنا میشوید:
- منطقه آشپزخانه: منطقهای به طول 7 فوت از هر طرف نت که بازیکنان نباید توپ را به صورت والی به آنجا بزنند.
- Dink: ضربهای آرام و کوتاه که توپ را به زمین آشپزخانه حریف میاندازد.
- Volley (والی): ضربه زدن به توپ قبل از اینکه روی زمین خودی یا آشپزخانه به زمین بخورد.
- Serve (سرویس): اولین ضربه بازی که توپ باید از زیردست و پایینتر از کمر زده شود و به صورت مورب در زمین حریف فرود آید.
- Third Shot Drop: ضربه سوم که معمولا پس از سرویس و ریترن زده میشود و توپ در منطقه آَشپزخانه حریف فرود میآید.
- Smash (اسمش): یک ضربه رو به پایین و قدرتمند است که معمولا وقتی توپ در ارتفاع بالایی قرار دارد زده میشود.
تکنیکهای پایه برای افزایش مهارت در بازی پیکلبال
در ابتدا لازم است تکنیکهایی را آموزش ببینید که در افزایش مهارت شما نقش مهمی دارند، مانند:
- شرع ورزش با سرویس است پس بهتر است شما در ابتدا اجرای صحیح سرویس و همچنین بر ریترن سرویس حریف کاملا مسلط باشید.
- بر کنترل توپ در هوا (والی) و ضربات رو به پایین (اسمش) تمرکز کنید زیرا این تکنیکها برای پایان دادن به رالیها نیاز است.
- قواعد منطقه آشپزخانه (زمین بدون والی) را به خوبی درک کنید و از آن برای اجرای ضربات دراپ شاپ (Drop Shot) و فلیک (Flick) استفاده نمایید تا بتوانید حریف را به جلو بکشانید و وارد بازی کنید.
- همیشه برای دریافت توپ آماده باشید و با حرکت پای درست و سریع خود را به منطقه مناسب از زمین برسانید.
- ضربات آرامی بزنید و به هدایت توپ در نقاط ضعف زمین حریف کار کنید، این روش برای خسته کردن حریف و ایجاد موقعیتهای حمله بسیار مهم است.
- در بازیهای دوبل، ارتباط با همتیمی و پوشش نقاط ضعف او، از اهمیت بالایی برخوردار است. این هماهنگی رمز پیروزی در این ورزش است.
کلاسهای آموزشی پیکلبال در تهران و شرایط ثبتنام
شما برای ثبتنام در تهران و آگاهی از شرایط، فقط کافی است به وبسایت آسان اسپرت مراجعه کرده و از تمامی شرایط ثبتنام آگاه شوید.
سطح کلاسهای آسان اسپرت برای افراد مبتدی تا حرفهای طراحی شده است و کلاسها به صورت حضوری برگزار میشود. مجموعه آسان اسپرت مربیانی را برای این ورزش در نظر گرفته است که دارای مدرک مربیگری بینالمللی پیکلبال (IPTPA level 2) هستند و تجربه مربیگری در این رشته را دارند.
تعداد جلسات، روز، ساعت و هزینه کلاسها بعد از هماهنگی با مربی مشخص میشود و شما برای ثبتنام میتوانید از سایت آسان اسپرت اقدام نمایید که پس از ثبتنام مربی با شما جهت هماهنگی تماس خواهد گرفت.
